物质享受愈少愈好！极简主义的5个秘密好处

最近看到一句话“30岁后要低配物质，高配灵魂”，让30几岁的编辑感同身受！其实这和近几年大热的极简主义离不开关系；到底为什么“东西越少越让人快乐”呢？

回头想想，在家中角落或仓库一隅，究竟有多少物品，是你根本不需要、甚至早就忘了它存在的？这些尘封已久的物品不只占用空间，长时间累积下来也很伤荷包。

在压力的积累下，消费似乎成了现代人情绪宣泄的出口，但却也成为不必要的负担。

《aconsciousrethink》报导，极简生活不仅对身心健康有益，也能帮助我们以更简洁和更美观的方式，重新组织家庭和生活。

这是极简主义，对身心健康有益的秘诀：

1 平静与清晰

专家强调，透过整理居家、办公空间，其实也同时间在梳理自己的思绪，因为极简主义的环境是祥和、安静的，不会受到环境的过度刺激。

过度刺激是正念的敌人，当人们的感官讯息被轰炸时，将会无法清晰的思考，甚至在做事情的时候，经常被其它外务所吸引、诱惑，不能集中注意力。

更重要的是，无论是家中或办公室，其实都充斥着大量可以触发记忆的视觉线索，久而久之，内心就会变得庞杂且混乱。

2 学会更认识自己

也许有些人会认为，丢掉大部分的东西，看起来就像是失去了什么，但其实这是寻找自我的第一步。

当周围不再有那么多事情可以让自己分心的时候，最有启发性、探索自我心灵的过程就会渐渐实现。毕竟，人们拥有的意志力其实非常有限，但若我们能将好的习惯转化为自然，维持它其实根本完全不费力。

3 专注于重要的事情

当你拥有的东西越少时，被杂务分心的情况就会越少，这反而会让生活中多出更多的时间，而一旦真正实践极简主义后，你会发现从前总是嚷嚷时间不够的自己，竟有了更多余裕去做过往没机会尝试的事。

随着思绪更加的自由，脑海中的紊乱也能渐渐消除，专家说，你可以选择在一个让你最舒服的角落，静静的思考、沉淀，这个空间能帮你学习、思考一些事物，带给自己成就感，并渗透到生活的其它领域。

重要的是，透过消除杂音、专注于重要的事情，你很快就能意会到什么是真正重要、什么是不重要的──能够将自己从一个紊乱中的情况解救出来，会非常的疗愈，且在更深的层次上与自己重新建立连结。

4 创造更自在的环境

透过清空家中生活空间不需要的杂物，也等于是创造了更开阔的空间。视觉上，空间愈开阔、感觉就愈平和、不拘束。研究发现，人们的心智，受到空间和物体之间距离的影响。

这也是为什么，当你处在一个杂乱不堪的狭窄环境，和简洁明亮的开放空间对比时，心情上的差异会这么明显的关键。而宽敞空间更对身心健康有益。

这样的改变，仿佛就是让自己的家变成一块空白的画布，你可以在其中用自己认为合适的方式放松身心，而不是每天在照顾、维护那些物品。

5 练习自我物欲的控制

拥有大量物质的感觉非常诱人，这也是为什么大多数的人，都容易陷入消费主义的原因，也靠着不断的消费，来满足自己内心的焦虑和不安。

因此，要从杂乱的物质主义生活方式，过渡到极简主义的生活方式时，其实是个非常艰难的决定，但如果能跳过这段过程的桎梏，不仅会感到更平静，也更能掌控自己的生活。若有心灵层面的困扰，这一点就更加重要。

「拥有质量、而不是追求数量」是原则，毕竟在大多被金钱绑架的上班族生活中，很多是不节制引发的后果。

真正的生活感受，应该是要专注在自我有兴趣、有价值的信念上，而这种目标不需要他人来定义，全在于自我决定。与其花费太多时间在不重要的人身上，倒不如把握光阴，和真正重要的人营造幸福，过着快乐又简约的生活。