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为何大家都爱上露营?它有这6个好处!

为何大家都爱上露营?它有这6个好处!

露营的浪漫,在于它有一种伪出国的情调,除了逃避城市的喧嚣,更在大自然怀抱的生活里,体验到居家生活甚少能拥有的氛围;在那里一起度过的日子里,情感也更加紧密。

然而,对某些人来说,不喜欢露营的原因就是准备过程太过繁琐,包括需要自己搭帐、收帐、准备伙食,还有炎热、蚊虫叮咬、睡不舒适等问题也都成了考量的重点。但,人生本来就不是每件事都能称心如意,能够享受这段过程,不妨也是一种成长。

《holiday parks》便列出了露营最重要的6个好处,也许在体会过后,你也能开始爱上接触大自然的旅程。


1. 露营能培养解决问题的能力

露营时,往往都会遇上平常不会接触到的挑战,有些甚至靠Google都无法有效的解决,像是如何搭帐篷、该怎么收帐、最有效率的生火方式、正确判断天气状况等,很多都必须靠着经验累积。

不仅如此,每一次的露营都是种全新的体验,且能拥有新发现。

研究证实,面对新的事物和挑战,能保持大脑的健康,因为这会使我们养成独立思考的个性,也可以增强自信、满足和幸福感。


2. 露营对孩子的教育有许多优点

在上述的观点下,不难发现露营对儿童的成长发展会产生直接的正面、积极影响,特别是在现代智慧型手机和平板技术如此发达的年代,露营的优点就更不用多说了。

露营不仅让孩子脱离3C产品的诱惑,他们还能在大自然的游玩、探险中,找到在都市里面从没有过的乐趣。专家说,露营让孩子进入了一个全新的世界,他们也会培养能力,克服新的问题和挑战。而这些挑战不仅能保持大脑健康,还增加了学习机会。


3. 露营其实可以改善睡眠

美国科罗拉多大学的研究发现,露营可以重置我们的生理时钟,并帮助难以入睡、睡眠品质过差、失眠的人们,就连爱赖床的问题也可以改善。

这是因为在家中习惯的日常作息里,你我拥有太多的诱惑,也许工作繁忙之余,还得抽空熬夜追剧、打电动;但露营时,则是直接抛下这些产品,且由于晚饭后基本上就没什么大事,因此能更悠闲的享受自然、早早入睡,也能更早起床。

专家发现,因为平常的生活充斥着人造光的影响,而露营就更能直接适应自然的明暗循环。这种作息和早年乡间的习惯吻合,你也会发现睡眠充足后的自己,精神变得更旺盛、注意力也比平常来得好。


4. 露营会增加维生素D的补给

由于接触大自然,亲近阳光的机会便愈高,这也意味着能接触更多的 Vitamin D,这是一种亲脂性类固醇衍生物,是一种激素的前体,负责增加肠道对钙、镁和磷酸盐的吸收,以及其他多种生物效应。

维生素D的主要天然来源,是取决于透过日光照射在皮肤表皮的下层的化学反应,人们皮肤细胞中含有7-脱氢胆固醇(7-Dehydrocholesterol),因此多照日光是获取维生素D的简易方法,只要一天暴露在阳光约10分钟,人体自身即可合成足够的维生素D。

但在都市的生活中,每个人接触阳光的机会都愈来愈少,甚至因为怕热而尽可能一再闪躲;但露营则不同,在适当的阳光照射下,其实能让自己更健康。

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5. 露营可以增加运动量

如果你的日常生活,不是坐办公室就是通勤,甚至连平常的运动习惯都没有,那么露营将会是一个帮助运动、锻炼的手段。

专家分享,因为在露营时,你会不断在营区周边探索新环境,或想尽办法把内帐、外帐、天幕搭好,等到处理完一切后又要准备伙食时,运动量其实比平常还要大。这对平常就缺乏运动又没有上健身房习惯的人来说,是个非常好的游憩享受。


6. 露营能让人更快乐

当然,露营的最大优点,绝对是能让自己更快乐,它有改善心情的作用,也有让自己忘却烦忧的魔力,专家说,这和血清素(Serotonin)有关。

血清素为单胺型神经传递物,主要存在于动物的胃肠道、血小板和中枢神经系统中,它被普遍认为是幸福和快乐感觉的贡献者。血清素对人体有多种好处,包括调节心情、食欲和睡眠,此外,它还具有一些认知功能,包括增进记忆和学习的作用。

缺乏血清素时,容易产生易怒、焦虑、疲劳、慢性疼痛和焦躁不安等症状,甚至最后演变成忧郁症;而接触大自然的行为能刺激大脑、舒缓身心、增进健康发展,这也是为什么露营普遍让人快乐的主因。

来源:GVM


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