郭雪芙亲授消水肿美体方法，拥抱完美身姿的秘诀！

在灯光熠熠的舞台上，电影院的银幕前，和时尚杂志的封面上，我们常常看到那些令人瞩目的女星们，她们总是以完美的身姿和最佳状态示人。

与一般人相比，女星们的职业特点决定了她们需要更加注重身姿和保持最佳状态。她们时刻处于公众的关注之下，无论是在镜头前还是生活中，都需要以最佳状态呈现自己。今天，编辑就要来分享郭雪芙，如何挥别以往总是被人感觉有点微肉的身材，以完美身材出现时尚活动！

戒盐

自知自己是容易水肿体质的郭雪芙，分享自己的减肥方法就是戒盐！减少食用高盐食物和重口味的饮食习惯，有助于减少体内水分潴留。盐分过多会使身体保留更多水分，导致水肿问题加剧。相反，选择新鲜的水果、蔬菜和清淡的饮食，有助于维持身体的水分平衡。

6点后不进食

除了郭雪芙外，其实许多注重健康的爱美之人都会这样做！而且在进食晚餐后，尽量避免食用食物，尤其是高糖和高盐的零食。晚上进食会增加身体的负担，导致水分储留，而不易消化的食物可能导致肠胃不适，进而影响睡眠质量。养成早餐丰盛、晚餐适量的饮食习惯，有助于改善水肿问题。

瑜伽

瑜伽是一种优雅而又高效的运动方式，有助于促进血液循环和淋巴系统的排毒功能。通过一系列的呼吸和体位练习，瑜伽可以帮助消除身体的多余水分，减轻水肿症状。同时，瑜伽还有助于舒缓压力和焦虑，让人保持内外兼修的美丽状态。

黄瓜水

郭雪芙表示自己会自制黄瓜柠檬水，清爽的口感不仅可以驱赶夏天的闷热，加上黄瓜里面含有钾，具备利尿的作用，可以帮助排出身体堆积的水分；而柠檬中则富含了维生素 C 成分，可以帮助美白之余，还能促进身体代谢消水肿呢！

编辑加码推荐，可以这样做！

增加水的摄入

听起来似乎矛盾，但是饮用更多的水可以帮助减轻体内的水肿问题。当身体缺水时，它会尽量保留水分，导致水肿。适量饮水可以帮助身体维持水平衡，同时促进尿液排出多余的水分。

提腿休息

如果长时间站立或坐着，容易导致腿部水肿。每隔一段时间，尽量抬高双腿，使其位于心脏水平线以上，有助于促进血液循环和减轻腿部水肿。