不能小看中暑！必懂的症状与急救方法

最近天气炎热到不只是让人心烦气躁，在高温下若喝水不足就容易脱水，可能导致中暑，一旦中暑情况可大可小！马上教你一些中暑的症状、急救方法，以及如何避免。

什么是中暑？

当气温过高，大量排汗但水分摄取不足时，就会导致热衰竭，出现如虚弱、脸色苍白、心跳加速、恶心呕吐和皮肤湿冷等症状，若热衰竭持续恶化就会演变成中暑。根据医学上的定义，中暑为核心体温大于摄氏 40 度，并伴随一些中枢神经系统所产生的并发症，例如：

导致中暑的原因

若相对湿度高于 60％时，会阻碍人体排汗，进而影响调节体温的功能而导致中暑，因此若待在闷热或不通风的屋子里，也可能会中暑，尤其老人更须注意，对其他年龄者来说，水喝太少、患有慢性病或饮酒过量等，也是常见的中暑原因。

预防中暑的方法

喝水真的很重要！天气热时，在室内，白天请减少直晒太阳的时间，并保持空间通风，尤其是上午十点至下午两点，更应避免外出运动，若需外出，记得做好防晒，并多补充水分。

中暑的急救方式

中暑是可能致命的，所以发现有人中暑时，请尽快拨打急救热线或将患者送医，并且用以下方式协助患者降温：

首先将患者移到凉爽的环境。
让患者躺下，并将脚稍微垫高。
移除患者身上多余的衣物，用湿毛巾擦拭患者，同时替他们扇风。
若患者还有意识，可让他们喝水或运动饮料。
在患者的腋窝、鼠蹊部、颈部放冷水袋，因为这些部位的血管较靠近皮肤，由此冷却可加速体温降低，但若患者为老人、幼儿、慢性病人或中风病人，或并非因剧烈运动而中暑的人，则不建议使用太冷的水降温。