中秋月圆，人更圆？这样吃月饼不易发胖！

Pisces

月饼卡路里高，已经不是什么大秘密，但节日将至，始终都会吃上几口应景。虽然说不是经常会吃到月饼，但是对于“呼吸都会增肥”的编辑来说，月饼的热量几乎可以满足1餐饭的热量需求！

一个 190g 的双黄莲蓉月饼，就已经高达甚至超过 800kcal 了，因为月饼主要原料都是面粉、糖和食用油，撇开中华民族深层次的文化意义，月饼基本上就是糖和油的混合物，在健康和营养的角度来看，无疑就是一堆高糖高脂高热量的食物了。

这样吃月饼，减轻你馋嘴导致的身体负担！

月饼配茶

甜腻口味的月饼，可以搭配清淡的绿茶和薄荷茶，有效增进体能葡萄糖的代谢，帮助将吸附在体内的油脂排出。

含有蛋黄或伍仁月饼，则可以选择普洱茶或菊花茶，可以帮助减轻油腻的口感，普洱茶还可以起到清脂的作用。

月饼在上午吃

虽说月饼就是要在月亮底下吃才有滋有味，边吃边叹茶边赏月，但是如果你有体重烦恼的话，就建议把月饼放在早上或中午吃，因为晚间食用月饼会轻易导致消化不良外，摄入高热量的食物，还会很难被消耗，不利于减肥和控制体重。

饮食加减法

吃月饼的同时，就自觉性减去当天的主食和肉类食物的摄入量，适当的减少碳水和脂肪的比例，然后多补充富含维生素低 GI 的蔬果，补充膳食纤维，帮助肠胃蠕动消化。