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成功人士的「早晨禁忌」:早上做这些事会影响效率!

成功人士的「早晨禁忌」:早上做这些事会影响效率!

一日之计在于晨;尤其是职场打拼的人们,早上的时间有没有好好利用是非常重要的!著名成功人士都不会在早上做这些事,你呢?

不少知名企业家都是「晨型人」,Apple 执行长 Tim Cook、Twitter创办人 Jack Dorsey等都在名单上。但并非只要早起就会成功,如何利用早上的时间也是门学问,早上从事的活动可能会影响一整天的工作情绪和生产力。 《Forbes》整理了7项成功人士一定会留意的「早晨禁忌」,避开这些事情,以免拖累了你的生产力:

1. 检查 Email

睡一觉醒来、打开手机,时常会有雪片般的 Email 通知,但如果没有紧急事项,请不要习惯性地点开他们,先专注于今天早上应执行的事项,完成之后再回头检视这些邮件。原因在于开启 Email,形同于让自己进入「可被他人交付任务」的状态,等到一天结束,极可能发现自己的待办事项什么都没完成。


2. 没有任何计划

《Forbes》采访了两位新创企业家,他们都不约而同提到「计划」的重要性,指出无所事事一个早上,是最浪费的行为。计划不一定是工作,你可以展开冥想、前往附近公园慢跑,重点是知道自己有哪些事情要做,接着要盘点当日任务的优先顺序,把一天最有精神、脑力的时间,花在有价值或困难的任务上。


3. 逃避「开始」

尽管已经列好待办事项,一早来到办公室,你却总是想慢悠悠地吃早餐、跟隔壁同事闲聊几句,或看看新闻,显然你正在逃避「启动」工作。

这时候逼迫自己不一定是好方法,《Fast Company》表示,你可以把一些任务,转化为习惯或例行性事项,有助于开始降低门槛、自然而然地开始执行。另外,正式展开工作,或准备面对难题之前,可先建立一个小仪式,喝杯咖啡、对自己喊话等,象征转化心情、思绪,也能大幅降低焦虑。


4. 到处救火

就像别一早就急着打开 Email,成功人士倾向把一天的开始留给自己,而不是到处解决他人的困难。记住,可以的话,在帮助别人之前先照顾好自己,以免耗费完心力之后,回头才发现剩余好多个人的问题要处理。


5. 打瞌睡

如果一大早就哈欠连连,意味着你得正视你的睡眠品质。现在关于睡一场好觉,已经有相当多的科学实证与方法,也或许你需要的,其实只是早点上床、闭上双眼。


6. 做不必要的决策

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当早上就得面临各种决策情境时,会大量消耗我们的能量,为了保留能量到真正重要的事情上,首先应减少「低级决策」,包含穿什么衣服、早餐吃什么,这也是为何不少企业执行长,都喜爱穿同一套衣服的原因。

也可以试着提前做好决策,例如前一个晚上就设定好隔天的任务,同样能增进早晨效率。


7. 回首过往

美国知名商业顾问 Adam Mendler 指出,成功人士每天醒来,最关注的就是当天以及未来的目标,不会拿这段时间来懊悔过往的失败,从错误、摔跤里学习到经验之后,他们便不再沉溺于其中,将其转化为往前的力量。

来源:managertoday


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