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懒人减磅必看:不运动都能瘦下来的另类减肥法!

懒人减磅必看:不运动都能瘦下来的另类减肥法!

减肥瘦身是许多人的终身事业,更是为达目标可以尝试一切方法,只为了可以穿上一件 S size 的连衣裙。今天编辑为大家整理了专为懒人而设的减肥方法,不喜欢或者懒于运动,又想要成功瘦下来的人们一定要收藏起来啊!

#1.闻薄荷

美国一所大学有研究显示,每两小时闻一次薄荷可以让人,每星期平均少摄取 2,700 卡路里热量,因为薄荷是一种常见的香料植物,散发出的清香气味可以快速到达大脑的下丘脑,有效起到抑制食欲的作用。

#2.慎选盘子的颜色

这是一种颜色心理学的概念,盘子的颜色可以影响你的食欲,据说红色的盘子可以抑制胃口,让人吃得比较少;而蓝色的餐具和会容易降低食欲;紫色则给人一种很神秘、犹豫和压抑的感觉,不会刺激食欲,还会和蓝色一样降低食欲感;黄色和橘色,则是容易让人产生幸福和亲近感的颜色,容易促进食欲。所以想要减肥,或许可以试试将惯用的盘子换成红色或蓝色。

#3.喝水减肥

这里的喝水指的是白开水,而非高热量饮料,否则将适得其反。多喝水可以帮助你的肌肉增强,同时让肌肉可以更快的进行燃烧热量,以及有利于消化和排除体内多余杂质,促进身体健康。另外,用餐前可以先喝点温水,要小口小口慢慢的喝,然后静待 10 分钟左右再进食,这样可以起到促进肠胃消化功能的作用。

#4.充足的睡眠

有研究显示,睡眠不足容易引发肥胖问题,而充足的睡眠可以帮助促进代谢功能,并可以让身体分泌出一种激素,能够分解体内的脂肪,使其燃烧达到消除浮肿等作用。但建议还是要搭配均衡的饮食和适量的运动,加上充足的睡眠,才能达到最佳效果。

#5.唱歌减肥法

唱歌是一种可以用上全身肌肉的“运动”,之前更有一名台湾歌唱家表示唱歌一分钟可以消耗 20 卡路里的效果。此外,来自美国加州大学的一项研究发现,唱歌可以让人减压以及让人体的免疫系统增强。

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