让你一吃就爱上！6款健康营养沙拉！

说到“沙拉”相信是不少人的减脂餐中必出现的菜单吧！尤其是在酷热的天气，夏日清爽沙拉更是最好的选择，可以瞬间激活食欲，还能充饥补水补充各种营养哦！

沙拉也是懒人最喜欢的饮食，只需准备一些蔬菜、水果，再添加可以轻烹饪的主食、肉类、蛋白质类食物，就能轻松做出营养均衡又健康的一餐。编辑分享6款好吃的沙拉，让你越吃越苗条。

1. 鸡胸肉沙拉

首先把一个鸡蛋煮熟后切片，再将鸡胸肉切片，放到沸腾的姜片水里一起煮，再放入料酒、生抽和盐。将生菜用水洗净后撕成小块，放碗里备用，再把煮熟的玉米剖成粒状。接着将花椰菜放入盐水中煮约3至5分钟，把水滤干后撒上适量的盐和黑胡椒。最后再混合所有食材，淋上沙拉酱即可。

2. 吐司沙拉

将吐司片放入烤箱或微波炉烤至微微发焦，烤好后切成丁。将一个鸡蛋煮熟后切片，再将生菜用水洗净后撕成小块，放碗里备用。接着将黄瓜切片、胡萝卜切丝，再混合所有食材，并淋上沙拉酱。

3. 意大利面沙拉

首先将意大利面煮好，再将一个鸡蛋煮熟后切片，以及把生菜用水洗净后撕成小块，放碗里备用。最后再混合所有食材，淋上沙拉酱即完成。

4. 鸡蛋番薯沙拉

首先把一个鸡蛋煮熟后切片，再将番薯切片蒸约15分钟并切成丁状。接着将生菜用水洗净后撕成小块，放碗里备用，再将花椰菜放入盐水中煮约3至5分钟，把水滤干后撒上适量的盐和黑胡椒。最后再混合所有食材，淋上沙拉酱即可。

5. 紫包菜沙拉

先将鸡胸肉切片并放入姜片水里，再放入料酒、生抽和盐一起煮熟。接着把紫包菜一片片剥下来，放入淡盐水里浸泡20分钟再切丝。之后将生菜用水洗净后撕成小块，放碗里备用，再把煮熟的玉米剖成粒状。将花椰菜放入盐水中煮约3至5分钟，把水滤干后撒上适量的盐和黑胡椒，再混合所有食材，并淋上沙拉酱。

6. 牛肉沙拉

首先将牛肉解冻后切成小条状，再把玉米剖粒放入锅中翻炒，加入少许的油，再把牛肉条放入翻炒。接着将洋葱片放入稍微翻炒，再将生菜用水洗净后撕成小块，放碗里备用。接着将胡萝卜切丝，再混合所有食材，并淋上柠檬汁或沙拉酱即可。