上班族必看好书：完成准时下班的人生目标！

每天加班的人生，面对忧郁的星期一，期待周末和假日的到来，这就是上班族。上班族的你是否都有个能准时下班的人生目标呢？编辑推荐好书给厌世上班族，适合在夜深人静时刻翻阅，纾解一下心中的不满情绪，让你一扫工作负能量！

1. 最后下班的人，先离职

最后下班的人，不是最勤劳的吗？怎么会是最先离职呢？试想想你每天都超时工作，被堆积如山的工作量轰炸，反而很快就会负荷不过来，喘不过气只能辞职了。因此工作中要有敏锐的自觉，反省思考和成长，才是职场生存法则。

这本书的作者威廉就像是个资深同事，以过来人的经验分享面对险境时应对的智慧心法，从面试、就职、在职到离职的阶段都很实用。不管是想摆脱平庸的自己、被工作现实压得喘不过气的你、对未來方向迷茫的你，相信都需要这本上班族生存秘笈！

2. 你下班了沒？

职场菜鸟给人听话好欺负的形象，并且入职后必须接受低薪、苦高、人际压力大，即使时间被绑架、情绪被勒索、薪水被压榨，也不懂如何发声反击。就这样经过数年工作后，情况就会有所好转吗？答案是不会，除非你明白工作不能只靠努力，还要具备「职场真能力」这个道理。

作者崴爺在书中教会你35则职场基本功，让自己真正强大起来，学会见招拆招，才能在这满是地雷坑洞的职场路上走得比较顺畅！

3. 虽然痛苦到想死，却无法辞职的理由

工作久了慢慢就会有「工作本来就是辛苦的，不辛苦就不叫工作」的想法，其实这样是不对的！本书作者汐街可奈就曾就职于血汗企业，导致他患上忧郁症，还差点过劳自杀酿成悲剧！「那么辛苦，为什么不赶快辞职呢？」因为在紧张和压力的情况下，人类会身处失去正常判断力的危险阶段，连如何求救都忘记了！

因此作者通过这本漫画书道出个人经历，配合知名精神科医生的专业解说，让我们可以及时察觉心灵发出的健康警报，提醒无数陷于困境的人，甚至身心濒临崩溃的人应该寻求帮助！

4. 不被工作绑住的防弹理财计划

「退休前的人生是公司的，退休后的人生才是你的」，本书作者Tanja Hester想摆脱朝九晚五的传统工作制度，因此她打造了防弹理财计划，只花了六年就提早退休，还清所有债务，并让自己的收入增加四倍，还买下梦想家园。

这本书写着关于作者的经济独立计划书，包括工作、理财、医疗保险、退休金制度、执行方法和成功心法等多方面，实现不再被工作和金钱绑住的人生。就算你是职场新鲜人，或是没有打算要提早退休的人士，相信提前看看别人的成功经历也是有利而无害的！

如果你有以下多个症状，建议你重新审视现在的生活状态：

1. 不敢准时下班，深怕会拖累他人，对请假抱有恐惧？

2. 想转换跑道，对前景感到不安而裹足不前？

3. 觉得「还有人更辛苦」而勉强自己硬撑？

4. 觉得换工是种逃避，而主动放弃了离开的可能性？

5. 对生活感到麻痹，沒有成就感，负面情绪找不到出口？

6. 想联络心理医生或精神科，却不知从何找起？

7. 认为得了忧郁症非常可耻，应该要靠努力來克服？

8. 已失眠超过一周，食欲不振，对过去热忱的事物感受不到乐趣？

9. 曾毫无预警地流泪，或在上班时头晕恶心，身体无法动弹？

10. 认真思考过「只要往前一步，就可以解脱了」这种寻短的问题？

每个人每天至少有3分之1的时间贡献于工作，如果工作不快乐，生活就等于灰暗了一半，因此适当的纾解压力和保持正确价值观是必要的。但愿大家都能突破职业倦怠期，不再抱着对下班和周末的期待，即使是工作天也能以最正面的心态和最积极的态度面对！