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小S 维持身材的秘诀!食物的顺序是重点!

小S 维持身材的秘诀!食物的顺序是重点!

小S 即使已经是几个孩子的妈妈,但是身材依然维持苗条火辣,就算素颜肌肤状态都是杠杠在线,不得不承认她真的保养的很好!在一次的节目中,小S 就透露过最维持身材的秘诀,就让人惊讶的是她的瘦身计划中不靠节食,除非在必要时起,平常她也只是用改变用餐顺序搭配运动,来帮助自己维持理想的身材。

用餐的顺序

小S透过改变事物的顺序来帮助维持身材,首先先吃豆肉类的蛋白质,再吃蔬菜最后材质淀粉,这样可以减少摄入过多的热量。此外,每一餐都要以清淡为主,而晚餐更要在6点前完成,因为晚上的新陈代谢比较慢,及早吃完晚餐才能更好的消化,不易堆积脂肪。

戒酒、多喝水

有 Follow 小S 的应该都知道,她很喜欢喝酒,但是酒精本身就已经含有不少的糖分,容易引致肥胖问题。所以如果碰上在减肥期间,小S 会先戒酒,避免酒精影响了身体的代谢机能。再来,小S 每天大概都会摄取很多的水量,这样可以促进新陈代谢外,更可以起到排出宿便的问题,让减肥效果更佳。 

Zumba 运动

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小S 表示自己是个容易水肿的体质,所以除了改变习惯尽量不吃宵夜外,也会搭配运动让肌肉更有力量,线条感更紧致好看。为此,她选择了他认为最简单的运动-Zumba。原地快走加扭腰、每日提腿大概100下,帮助打造出臀部线条,再配合 Zumba 舞蹈锻炼心肺等等,可以帮助平衡肌力训练与柔软度,这些都是她日常的维持身材的运动。


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