绿茶”加料”可以燃烧脂肪!6种特别喝法
by Pisces
April 6, 2023

这么多茶饮中,绿茶滋味清香甘醇而备受喜爱,很多上班族也会在办公桌放上一杯。你知道绿茶还有不同喝法吗?可以加入柠檬、肉桂,甚至是黑咖啡,变化滋味,健康效果也加倍!

【绿茶+柠檬】延缓老化
柠檬汁能最大限度地提高儿茶素吸收率,帮助身体吸收 6 倍以上的儿茶素。不仅能提高消耗脂肪的效率,其强大的抗氧化效果也能帮助延缓老化、预防心血管疾病。

【绿茶+玄米】消脂、降三高
玄米茶由绿茶加上玄米(炒制过的糙米)制成,玄米的谷维素、胺基丁酸,都能降低坏胆固醇、三酸甘油酯,有助于防止动脉硬化与糖尿病、预防心血管疾病。
【绿茶+薄荷】放松纾压
薄荷不仅有提神解郁、镇定心神的效果,中医师更指出,薄荷绿茶能疏散风热,对于天气酷热、频繁进出冷气房所引发的热感冒也有极佳的缓解效果。

【绿茶+腌梅】强免疫、抗流感
腌梅的柠檬酸,能促进免疫细胞活性、改善肠道环境。此外,腌梅中的多酚、木酚素能对抗流行性感冒病毒,而绿茶的儿茶素抗氧化力极强,也对降低病毒传染力有帮助。
【绿茶+肉桂粉】促进血液循环
肉桂能促进末梢血液循环,加入3公克肉桂粉可以让绿茶口感更温润醇厚。如果无法接受,可试着加一颗冰糖缓和味道,但过多糖分反而有损绿茶的保健效果,应多加留意。

【绿茶+咖啡】加倍放松助减肥
若想喝绿茶减肥,也可以试试加入黑咖啡。咖啡中的绿原酸和绿茶所含的儿茶素一样,具有促进脂肪燃烧的作用,绿茶中的茶胺酸还能抑制咖啡原有的兴奋作用,而咖啡因会暂时提高血糖的缺点,也会因为绿茶所含的绿原酸、儿茶素而得到控制,留下两者的好处相辅相成。
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