天后蔡依林保持状态的秘诀「不用社会的标准定义自己」！

Pisces

刚刚在台湾结束演唱会的蔡依林，出道超过20年，至今依然保持很好的状态，靠的不是时下兴起的极端节食，而是找到适合自己的美丽秘诀。

古时曾有以胖为美，如今以瘦为美，在此可见人们对美的追求一直在变。如果只是一味注重外界的眼光，过度关注和追求人们所谓的美，容易导致我们被美蒙蔽了探索本质的双眼。

蔡依林维持美丽秘诀1: 三餐均衡

蔡依林过去为了保持状态，也曾试过节食控制体重，但是长期这样做，导致她的身体一度发出了警讯，让她不得不停止。后来咨询营养师找到了适合自己身体状态的菜单，维持三餐定时定量以及营养均衡的方法，而且最重要的是一定会吃早餐。

蔡依林维持美丽的秘诀：会吃小零嘴

吃可以使人快乐！蔡依林也一样！她表示如果工作到一半累了、肚子饿或者嘴馋的时候，都会给自己一些小零嘴，但会选择健康的食品为主，就好比坚果，可以帮助身体摄取所需的健康油脂，同时都可以帮助消除饥饿感。

蔡依林维持美丽的秘诀：简单保养

当看到蔡依林无暇的肌肤，以为她一定用很多昂贵的护肤品时，她表示自己比较喜欢简单保养！因为她认为涂抹太多保养品，反而会给肌肤造成负担，让毛孔无法呼吸，所以其实比起什么昂贵奢华的保养，她会比较注重卸妆清洁，然后肌肤保湿。

蔡依林维持美丽的秘诀：眼周保养

不想显老，就一定要做好眼周保养！蔡依林表示因为经常会化眼妆，所以回到家一定会好好卸妆，同时会用热敷的方法舒缓眼周的疲倦，搭配上眼霜和指节的按摩，帮助改善黑眼圈，和淡化预防细纹问题。

蔡依林维持美丽的秘诀：多喝水

水分对身体的新陈代谢很重要！蔡依林表示自己每天都会喝足 2800cc 的水分，起床的时候就会先喝一杯温水，早上绝不喝冰水，而且出门基本上都会携带着水壶，方便随时补充水分。