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天后蔡依林保持状态的秘诀「不用社会的标准定义自己」!

天后蔡依林保持状态的秘诀「不用社会的标准定义自己」!

刚刚在台湾结束演唱会的蔡依林,出道超过20年,至今依然保持很好的状态,靠的不是时下兴起的极端节食,而是找到适合自己的美丽秘诀。

古时曾有以胖为美,如今以瘦为美,在此可见人们对美的追求一直在变。如果只是一味注重外界的眼光,过度关注和追求人们所谓的美,容易导致我们被美蒙蔽了探索本质的双眼。

蔡依林维持美丽秘诀1: 三餐均衡

蔡依林过去为了保持状态,也曾试过节食控制体重,但是长期这样做,导致她的身体一度发出了警讯,让她不得不停止。后来咨询营养师找到了适合自己身体状态的菜单,维持三餐定时定量以及营养均衡的方法,而且最重要的是一定会吃早餐。


蔡依林维持美丽的秘诀:会吃小零嘴

吃可以使人快乐!蔡依林也一样!她表示如果工作到一半累了、肚子饿或者嘴馋的时候,都会给自己一些小零嘴,但会选择健康的食品为主,就好比坚果,可以帮助身体摄取所需的健康油脂,同时都可以帮助消除饥饿感。


蔡依林维持美丽的秘诀:简单保养

当看到蔡依林无暇的肌肤,以为她一定用很多昂贵的护肤品时,她表示自己比较喜欢简单保养!因为她认为涂抹太多保养品,反而会给肌肤造成负担,让毛孔无法呼吸,所以其实比起什么昂贵奢华的保养,她会比较注重卸妆清洁,然后肌肤保湿。


蔡依林维持美丽的秘诀:眼周保养

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不想显老,就一定要做好眼周保养!蔡依林表示因为经常会化眼妆,所以回到家一定会好好卸妆,同时会用热敷的方法舒缓眼周的疲倦,搭配上眼霜和指节的按摩,帮助改善黑眼圈,和淡化预防细纹问题。


蔡依林维持美丽的秘诀:多喝水

水分对身体的新陈代谢很重要!蔡依林表示自己每天都会喝足 2800cc 的水分,起床的时候就会先喝一杯温水,早上绝不喝冰水,而且出门基本上都会携带着水壶,方便随时补充水分。


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