女性拥有好肌肤的秘密!内外调养很重要!
by Pisces
January 20, 2023

美丽这东西,三分天注定,七分靠自己保养!想要拥有好肌肤,除了靠日常勤劳使用护肤品之外,内部身体调养也非常重要。
本篇文章就是要来和你分享【如何内外调养好美丽肌肤】,姐妹们赶紧拿上笔记把重点记起来,让肌肤由内至外展现最好状态。
内调篇
#1 规律的饮食习惯
千万不要小看这个好习惯,维持规律的饮食习惯,尽量避开重口味的食物,可以减少肌肤受到刺激。此外,健康又营养的食物对肠胃没有负担,营养吸收好了,肌肤自然也会变好。
#2 柠檬水
每天喝一杯柠檬水,可以帮助促进美白,代谢出身体内的黑色素。

#3 控糖
糖分摄入过度会导致肌肤的胶原蛋白变得脆弱,自我修复能力下降,加速肌肤的老化,而且还会容易出现痘痘问题。
#4 每天喝8杯水
每天摄入 2000 ml 的水份,补充身体流失的水分,维持这个习惯,你可以明显见到肌肤的变化,变得光泽饱满,还不会轻易老化。再来,建议大家小口小口的喝,可以帮助彻底浸润身体每个器官哦!

护肤篇
#1 及时抗老
及时注重老化,这样可以维持肌肤的弹性和紧致,以及预防更多衰老的迹象出现。
#2 护肤加按摩
护肤的同时,我们可以进行适当的按摩,这样可以帮助我们的脸部吸收护肤成分,让肌肤代谢加快,让护肤品发挥更佳的效能。

#3 坚持抹身体乳
千万别懒!每次洗澡后,坚持使用身体乳,长期下来同样可以明显感受到身体肌肤的变化,而且洗完澡后,我们的身体毛孔张开,这是最好吸收养分的时候哦!
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