女性拥有好肌肤的秘密！内外调养很重要！

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美丽这东西，三分天注定，七分靠自己保养！想要拥有好肌肤，除了靠日常勤劳使用护肤品之外，内部身体调养也非常重要。

本篇文章就是要来和你分享【如何内外调养好美丽肌肤】，姐妹们赶紧拿上笔记把重点记起来，让肌肤由内至外展现最好状态。

内调篇

#1 规律的饮食习惯

千万不要小看这个好习惯，维持规律的饮食习惯，尽量避开重口味的食物，可以减少肌肤受到刺激。此外，健康又营养的食物对肠胃没有负担，营养吸收好了，肌肤自然也会变好。

#2 柠檬水

每天喝一杯柠檬水，可以帮助促进美白，代谢出身体内的黑色素。

#3 控糖

糖分摄入过度会导致肌肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，而且还会容易出现痘痘问题。

#4 每天喝8杯水

每天摄入 2000 ml 的水份，补充身体流失的水分，维持这个习惯，你可以明显见到肌肤的变化，变得光泽饱满，还不会轻易老化。再来，建议大家小口小口的喝，可以帮助彻底浸润身体每个器官哦！

护肤篇

#1 及时抗老

及时注重老化，这样可以维持肌肤的弹性和紧致，以及预防更多衰老的迹象出现。

#2 护肤加按摩

护肤的同时，我们可以进行适当的按摩，这样可以帮助我们的脸部吸收护肤成分，让肌肤代谢加快，让护肤品发挥更佳的效能。

#3 坚持抹身体乳

千万别懒！每次洗澡后，坚持使用身体乳，长期下来同样可以明显感受到身体肌肤的变化，而且洗完澡后，我们的身体毛孔张开，这是最好吸收养分的时候哦！