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想培养自己的「成长心态」?先认清这5件事

想培养自己的「成长心态」?先认清这5件事

遇到困难或挑战时,你是否偶尔也会冒出「我一定不行」的想法?其实只要改变心态,就会影响你是否愿意/能够迈开新的步伐。

根据史丹佛大学心理学教授 Carol Dweck 研究发现,认定自己做不到的心态,可能让你真的停滞不前。相反地,相信努力与专注,也就是拥有「成长心态」的人,能够努力不懈、持续进步。心态与能力的关系是什么?努力真的能改变所有事情吗?

1. 心态是与生俱来的特质,无法改变?

Carol S. Dweck的著作《心态致胜》指出,光是知道能力可以靠学习而得,就能够让你用新的方式去思考、行动。史丹佛心理学教授曾实验,当你觉得失败、被贴上负面标签,或者要为某件事情付出很多心力感到气馁时,阅读有关靠着一己努力,而非天赋才华发展出优异技能的文章,就能够让实验对象更勇于接受挑战。只要改变心态,就会影响你是否愿意迈开新的步伐。

2. 成长心态表示凡事都要胜过别人、取得第一?

成长心态谈的是个人成长,不是赢过别人,是让你在面临困境时,不被挫折打倒、依然喜爱这项事情。许多具备成长心态的人,甚至没有打算要成为「第一」,只是替自己认为值得投入的事努力以赴,最终达到优异境界,成功,只是随之而来的成果,而非预设目标。换句话说,不是为了成功才做,而是因为这件事情本身就有价值,所以努力去做。

3. 成长心态代表只要练习,就一定会进步?

任何人在任何领域都可以进步,但是得用对方法。 《刻意练习》指出,一般人会认为,有20年开车经验的人,必定胜过只有5年经验的驾驶;教书25年的老师必定比只有5年教书经历的更专业。事实上,研究显示,一个人的表现一旦到达「可接受」的程度,再多「重复」练习,也不会进步。从熟练到精通,关乎是否运用正确方法练习。

4. 做一件事情失败,表示我不够努力?

没有人能不努力就获得成功,然而决定成功的因素,也不是只有努力。 《心态致胜》表示,每个人的资源与机会不同,强调努力,不代表没有其他决定成功的因素,例如金钱、人脉、教育程度等。但是太过依赖环境或者天赋,就会被这些因素局限。你对自己的观点,将影响你有没有办法创造更多可能、是否能在人生道路上持续前进。

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5. 面对我讨厌的事情,一定要改变吗?

努力能改变现况,不表示你需要改变一切,尤其是无伤大雅的喜好。杜维克在《心态致胜》中分享,某次她坐上一台计程车,司机不喜欢听歌剧,他却为了迎合父亲的喜好,多年来强迫自己听唱片、读乐谱,但全都无效。当对别人与自己不会造成伤害时,可以适时接受自己对某些领域就是提不起劲,自行判断,决定在哪些领域做出改变是值得的。

来源:managertoday


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