51岁冻龄女神，钟丽缇的保养秘诀
钟丽缇是不少人心目中的性感女神，近期出演《乘风破浪的姐姐》，51岁的她无论身材或肌肤都保养得非常好，更大方公开自己的保养清单，意外的不难哦！
如果你和编辑一样是80/90年代的孩子，那么肯定看过当年的性感女神钟丽缇的电影。今年51岁的她有着3个女儿和比自己年纪小的老公，感情和私人生活当然会引起八卦报道。但是她在保养方面的努力、对自己充满自信都证明了年龄只是数字而已！钟丽缇有4个维持美丽的小秘诀，值得大家参考：
168断食法：控制体重
根据报导，钟丽缇曾靠「间歇性断食法」成功甩掉10公斤的体重，她将一天3餐集中于8小时内吃完，其余时间保持禁食。如此实行下来，即为近年最当红的「168断食法」。
不过，虽然进行了断食，可别以为食物就可以高糖、高脂地乱吃炸物、零食。钟丽缇分享，建议摄取营养丰富的食物，包括谷物类、蔬菜，瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质与橄榄油、椰子油及酪梨等健康油脂。
绝对不熬夜！早睡早起维持美丽肌肤
除此之外，钟丽缇也靠着早睡早起维持健康肌肤。日本整形外科医师落合博子所著的《保养常识9成都是骗人的》一书中，也指出了睡眠习惯对肌肤保养的重要性。
落合博子表示，熬夜或失眠是影响皮肤幸福的大敌，良好的睡眠习惯不仅对皮肤的新陈代谢较佳，还有助于预防斑点与皱纹。此外，生长激素会在熟睡期（睡着后3小时）开始分泌，具有维护健康细胞、再生新细胞与抗老的功效。若较常熬夜，则可能出现掉发、皱纹变多、脂肪增加等状况。
健康饮食习惯：少糖、少盐、少油
除了断食法外，钟丽缇的饮食习惯也以清淡食物为主，平时便会避免吃太浓烈或辛辣的食物，并少油少盐，可说是超健康的饮食习惯。偶尔想满足口腹之欲时，则会一个月安排一天 cheat day，吃自己想吃的东西。
辛辣刺激的食物是引发肌肤敏感的原因之一，不小心就容易让肌肤出现搔痒、泛红等症状。此外，少油是众所皆知的保健饮食法，但平时若真的完全不摄取油脂，恐怕对健康的坏处将大于好处。新光医院营养师林靖雅曾为文指出，油脂有提供体内能量，并帮助脂溶性维生素吸收，提供必需胺基酸等多种重要功能，建议民众适当摄取并挑选好油。
蔬果汁补充维生素
此外，她还会自制富含各类营养的蔬菜汁（绿拿铁），能帮助肠道蠕动。依所选蔬果材料不同，蔬果汁中可含有丰富的花青素、多酚类及膳食纤维，不仅可以抗氧化，对排毒效果也十分显著。
营养师夏子雯曾受访指出，绿色蔬菜直接生食打成汁可以避免营养素流失，摄取完整营养素。制作方法也很简单，只要挑选自己喜欢的水果及蔬菜即可。以蔬菜2、水果1的比例打成汁，能有效降低果汁甜度，避免血糖飙高，若担心“太寒”也可在食材中加入生姜。建议起床空腹饮用，让蔬果汁唤醒肠胃蠕动，并建议喝完蔬果之后多补充蛋白质，如茶叶蛋、豆浆等。
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