减少脂肪堆积，这6种茶让你越喝越瘦！

透过喝茶来帮助控制体重，已经有一千多年的历史。以下是6种能够帮助减少体内脂肪堆积的茶饮，试着把它加入每天的饮料清单吧！不过珍珠奶茶不算哦~

首先必须提醒大家，喝茶并不能取代喝水，就算有喝茶还是要每天喝700至800ml 的水，是最健康的喝法。

喝茶助瘦身：乌龙茶 Oolong Tea

乌龙茶能燃烧脂肪、刺激脂肪代谢。乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出体外。另外，大量的乌龙茶多酚可以帮助分解脂肪，让脂肪成为热量来源而燃烧掉。茶的颜色越深，多酚类也含量越高。

加速燃烧肝脏脂肪：绿茶 Green Tea

绿茶中一种称为「表没食子儿茶素没食子酸酯」（EGCG）的儿茶素含量特别高，能降低饥饿感、快速铲除脂肪组织，因为它能促进新陈代谢，让更多脂肪细胞释出更多脂肪（尤其是腹部脂肪），加快肝脏脂肪的燃烧率，也帮助运动时燃烧更多热量。

减少压力荷尔蒙：南非国宝茶 Rooibos Tea

南非国宝茶又叫博士茶，能帮助调节饥饿信号，抑制脂肪细胞形成。南非国宝茶中有一种独有的类黄酮aspalathin以及多酚，能够减少引起饥饿和脂肪囤积的压力荷尔蒙，并减少22％新的脂肪细胞形成，对腹部健康特别有益。

发酵程度高：普洱茶 Pu’er Tea

普洱茶的发酵程度较高。研究发现，在摄取高脂食物的实验鼠体内，普洱茶能显著降低三酸甘油酯（在血液中发现的潜在的危险脂肪）以及腹部脂肪。

多酚含量是绿茶三倍：白茶 White Tea

白茶是一种天然干燥的茶类，通常是日晒，因此是加工程度最低的茶，抗氧化剂的含量也最多，因为多酚含量是绿茶的三倍！有研究发现，白茶既能促进脂肪分解，也能防止脂肪形成。另外，白茶也富含各种抗氧化物，能够使细胞释放脂肪，并加速肝脏机能，将脂肪转换为能量。

舒心促消化、控制食欲：薄荷茶 Mint Tea

泡一大杯舒心的薄荷茶有助降低食欲，也对消化系统非常好。薄荷有单宁酸的成分，可抗癌、抗氧化、抗菌，针对预防生活习惯病、动脉硬化、高血压、降低胆固醇、促进消化都有帮助，除此之外也可预防肥胖、分解脂肪。

但一定要注意，薄荷茶不可摄取过量，此外有抑制母乳的可能，产后妇女不宜食用。