减少脂肪堆积,这6种茶让你越喝越瘦!

透过喝茶来帮助控制体重,已经有一千多年的历史。以下是6种能够帮助减少体内脂肪堆积的茶饮,试着把它加入每天的饮料清单吧!不过珍珠奶茶不算哦~

首先必须提醒大家,喝茶并不能取代喝水,就算有喝茶还是要每天喝700至800ml 的水,是最健康的喝法。


喝茶助瘦身:乌龙茶 Oolong Tea

乌龙茶能燃烧脂肪、刺激脂肪代谢。乌龙茶含有大量的皂素,可以防止吸收油脂,并快速地排出体外。另外,大量的乌龙茶多酚可以帮助分解脂肪,让脂肪成为热量来源而燃烧掉。茶的颜色越深,多酚类也含量越高。


加速燃烧肝脏脂肪:绿茶 Green Tea

绿茶中一种称为「表没食子儿茶素没食子酸酯」(EGCG)的儿茶素含量特别高,能降低饥饿感、快速铲除脂肪组织,因为它能促进新陈代谢,让更多脂肪细胞释出更多脂肪(尤其是腹部脂肪),加快肝脏脂肪的燃烧率,也帮助运动时燃烧更多热量 。


减少压力荷尔蒙:南非国宝茶 Rooibos Tea

南非国宝茶又叫博士茶,能帮助调节饥饿信号,抑制脂肪细胞形成。南非国宝茶中有一种独有的类黄酮aspalathin以及多酚,能够减少引起饥饿和脂肪囤积的压力荷尔蒙,并减少22%新的脂肪细胞形成,对腹部健康特别有益。


发酵程度高:普洱茶 Pu’er Tea

普洱茶的发酵程度较高。研究发现,在摄取高脂食物的实验鼠体内,普洱茶能显著降低三酸甘油酯(在血液中发现的潜在的危险脂肪)以及腹部脂肪。


多酚含量是绿茶三倍:白茶 White Tea

See Also

白茶是一种天然干燥的茶类,通常是日晒,因此是加工程度最低的茶,抗氧化剂的含量也最多,因为多酚含量是绿茶的三倍!有研究发现,白茶既能促进脂肪分解,也能防止脂肪形成。另外,白茶也富含各种抗氧化物,能够使细胞释放脂肪,并加速肝脏机能,将脂肪转换为能量。


舒心促消化、控制食欲:薄荷茶 Mint Tea

泡一大杯舒心的薄荷茶有助降低食欲,也对消化系统非常好。薄荷有单宁酸的成分,可抗癌、抗氧化、抗菌,针对预防生活习惯病、动脉硬化、高血压、降低胆固醇、促进消化都有帮助,除此之外也可预防肥胖、分解脂肪。

但一定要注意,薄荷茶不可摄取过量,此外有抑制母乳的可能,产后妇女不宜食用。

资料来源:早安健康

更多健康资讯:“深呼吸”的魔法,看 Netflix 也能学冥想

View Comments (0)

Leave a Reply

Scroll To Top