低头族必学的护眼秘诀
在这个几乎人手一部电子产品的时代，我们看萤幕的时间比想象还更长，时间久了眼睛越来越酸胀，视力越来越模糊。这里教大家4招护眼秘诀，是时候让眼睛休息一下！
1.多休息放松
长时间看电子产品的人，最好每个小时都要休息一下，起身走走，将视线放远、放松。尤其戴隐形眼镜的人，每日穿戴的时间最好不要超过8小时，以便眼球得到足够的休息。有些人的眼睛容易视物模糊不清，其实主要原因是因为睡眠不足或者眼部循环不好。大家可以在每晚睡前温敷眼睛的，像是市面上常见的温热眼罩就可以了。又或者可以自己用热毛巾温敷，不过切记热毛巾要完整覆盖双眼眶、眉毛，甚至整个额头，温敷10分钟就足够了。
2.为双眼补充营养
眼睛会不舒服，除了发炎、近视加深等问题外，其实还可能是因为身体的其他器官出问题。像是在中医里就有说，眼睛本身的健康，肝脏要负最大的责任。所以劳累的眼睛要改善，首要调理肝为先。“肝血虚”的人眼睛就会干涩、头昏眼花。想要改善“肝血虚”，可以多从食物里补充天然的维生素。像是红萝卜，就是照顾眼睛最有名的食材，维生素A让眼睛更健康。另外能护眼的食物还有番茄，番茄煮熟后有丰富的茄红素，抗氧化成分是非常好的。其他水果如桑椹、红莓、蓝莓、葡萄等，含有丰富的抗氧化成分和维生素C，都是护眼的绝佳食材。
3. 热敷和按摩
想要眼睛更健康，除了休息和养眼外，按压眼周的穴位也非常有帮助。大家眼睛不舒服的时，可以热敷后再按摩减压。尤其是经常用眼的学生族和上班族更是需要多多按摩双眼以改善眼周血液循环。
4.中药保养
除了上面提到的水果和蔬菜，中药里也有很多著名的护眼佳品，如枸杞、菊花、女贞子、决明子、白蒺藜等，他们大多数是果实种子类。中药学有一种说法，就是举凡果实种子类的都护眼，因为他们都有较高的抗氧化成分。另外，补气最有名的黄耆，可以降眼压和减轻发炎。
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