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心情需要沉淀?推荐5个帮助冥想的Apps

心情需要沉淀?推荐5个帮助冥想的Apps

忙碌的日常,心情特别烦躁。这时候你需要静下心来,选择一款适合自己的冥想Apps,寻找片刻安静。

#Headspace

适合冥想初学者,拥有上百种课程,例如Navigating Change、Managing Anxiety、Restfulness等。另外,可以选择喜欢的长度,从2分钟、6分钟、10分钟,一步步增加,找出自己舒服的时长。这款App还提供引导式练习和舒缓的音效助你入睡。

#Calm

这一款可说是国外最受欢迎冥想App之一,它还是App Store “2017年度最佳iPhone APP”。提供7-21天的课程,可以循序渐进进入冥想。另外,里面也设有不同主题的冥想,例如解决焦虑或是正念工作。当然,时长会有3-25分钟的指导,从简易到进阶都有,都能在这里找到适合自己的指引。

#Breathe In

相较于其他的冥想App,这一款较为走可爱插画的路线,很讨人喜欢。无论是瑜伽、冥想、呼吸练习都能在这里找到。

#Simple Habit

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这款为很多特定的情形而设立,例如eating medidation,让你能透过正念摄取更多营养,适合不爱吃菜的人。还有适合女生的缓解经前症候群PMS的冥想,望能为你带来一丝的平静,缓解疼痛。

#Liberate

这款是专为有色人士所设。旨在协助使用者从种族歧视创伤走出来,同时增加群体的自我信心与改善郁闷心情。


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