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Overnight Oats 还能这样变化!营养又有颜值

Overnight Oats 还能这样变化!营养又有颜值

吃腻了一层不变的早餐吗?编辑 Olivia 分享 5 种款不同口味的 Overnight Oats 食谱,不仅口感美味还非常容易制作,非常适合没时间在家准备早餐的上班族,让你能在5分钟内完成一道健康高颜值的超美味营养早餐。

所谓“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”,早餐作为一天当中最重要的一餐,是你一天的精神与能量来源。只需在睡前先将生麦片、鲜奶、水果、干果和优格全部放入罐中,然后置放在冰箱里,不习惯吃冷食的你,食用前可加入少许牛奶,放入微波炉加热2分钟,再随意撒一些坚果、少许蜜糖或奇亚籽,一份简单健康的早餐就完成咯!

1. 草莓+香蕉

草莓是很多人都很喜欢的水果,酸甜的草莓配上不太甜腻的香蕉,形成意外好吃的搭配,食用前在上面撒上奇亚籽,还能让颜值更上一层楼哦!

2. 莓果百汇

这款最经典Overnight oats搭配,只需将草莓、蓝莓、蔓越莓、树莓加在一起,莓类水果对身体的营养价值非常高,还可添加适当的杏仁片让营养再升值哦!

3. 香蕉+巧克力

Chocolate Banana 是编辑最喜欢的搭配之一,不甜腻的香蕉配上巧克力口感极佳。只要避免选择太甜腻的巧克力,是一款健康营养又好吃的早晨哦!

4. 蓝莓+香蕉+蜂蜜

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这是一款口感极佳的搭配组合,非常值得一试哦!只需将蓝莓和香蕉放入罐中,再淋上甜滋滋的蜂蜜,让整个燕麦早餐多了一丝甜而不腻的味道。

5. 水果百汇

是一款五彩缤纷的搭配,掺杂各种不同的水果,能让身体摄取更多不同的营业价值,而漂亮的色泽更是让人看了瞬间食欲大增!


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