料理日记:意大利面食谱
by Olivia Shim
April 6, 2020

宅在家吃腻了快熟面吗?Olivia 分享5道简单又美味的意大利面料理食谱,让你提升满满的生活幸福感!
意大利面作为低碳水、高蛋白的主食,是减脂增肌的好选择。除了放盐和胡椒粉调味,还可以加入起司,为你的意大利面料理加分,让你一秒变大厨!
1. 菠菜蘑菇意大利面
食材:意大利面、菠菜、蘑菇、蒜、牛奶
首先将意大利面用热水煮熟。菠菜水煮30秒后,与蒜和牛奶一起放入搅拌机搅拌,之后再加入蘑菇烹煮约5分钟。最后将煮好的酱汁倒在意大利面上,一道美味的料理就完成啦!

2. 南瓜青豆意大利面
食材:意大利面、虾仁、青豆玉米、南瓜、牛奶
先用水煮熟意大利面,再将南瓜打成泥倒在意大利面上,放入煮熟的青豆玉米和虾仁混合搅拌,最后撒上一些胡椒粒调味,又是一道色香味俱全的美食!

3. 水果沙拉意大利面
食材:螺丝意面、蔬菜、火腿、鸡蛋、水果
将螺丝意大利面、蔬菜和鸡蛋用水煮熟,再把水果和火腿切成丁块状,最后将全部准备好的食料简单混合,就完成了独特的水果沙拉意大利面啦!

4. 奶油培根蘑菇意大利面
食材:通心粉、培根、蘑菇、蒜、淡奶油
先水煮熟通心粉,再用橄榄油煎培根,以及清炒蒜和蘑菇。将煎炒好的配料加入淡奶油和温水混合搅拌,再倒在通心粉上并撒上胡椒粒,简单可口的晚餐就大功告成啦!

5. 咖喱鸡胸肉意大利面
食材:螺旋意大利面、鸡胸肉、马铃薯、胡萝卜、洋葱
先用水煮熟意大利面和鸡胸肉,再将胡萝卜、洋葱和马铃薯切片或切成丁块,一起放入咖喱汁熬煮。最后将煮好的咖喱酱汁倒在意大利面上,香喷喷的美食料理就出炉了!

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