料理日记：意大利面食谱

宅在家吃腻了快熟面吗？Olivia 分享5道简单又美味的意大利面料理食谱，让你提升满满的生活幸福感！

意大利面作为低碳水、高蛋白的主食，是减脂增肌的好选择。除了放盐和胡椒粉调味，还可以加入起司，为你的意大利面料理加分，让你一秒变大厨！

1. 菠菜蘑菇意大利面

食材：意大利面、菠菜、蘑菇、蒜、牛奶

首先将意大利面用热水煮熟。菠菜水煮30秒后，与蒜和牛奶一起放入搅拌机搅拌，之后再加入蘑菇烹煮约5分钟。最后将煮好的酱汁倒在意大利面上，一道美味的料理就完成啦！

2. 南瓜青豆意大利面

食材：意大利面、虾仁、青豆玉米、南瓜、牛奶

先用水煮熟意大利面，再将南瓜打成泥倒在意大利面上，放入煮熟的青豆玉米和虾仁混合搅拌，最后撒上一些胡椒粒调味，又是一道色香味俱全的美食！

3. 水果沙拉意大利面

食材：螺丝意面、蔬菜、火腿、鸡蛋、水果

将螺丝意大利面、蔬菜和鸡蛋用水煮熟，再把水果和火腿切成丁块状，最后将全部准备好的食料简单混合，就完成了独特的水果沙拉意大利面啦！

4. 奶油培根蘑菇意大利面

食材：通心粉、培根、蘑菇、蒜、淡奶油

先水煮熟通心粉，再用橄榄油煎培根，以及清炒蒜和蘑菇。将煎炒好的配料加入淡奶油和温水混合搅拌，再倒在通心粉上并撒上胡椒粒，简单可口的晚餐就大功告成啦！

5. 咖喱鸡胸肉意大利面

食材：螺旋意大利面、鸡胸肉、马铃薯、胡萝卜、洋葱

先用水煮熟意大利面和鸡胸肉，再将胡萝卜、洋葱和马铃薯切片或切成丁块，一起放入咖喱汁熬煮。最后将煮好的咖喱酱汁倒在意大利面上，香喷喷的美食料理就出炉了！