自曝压力过大患抑郁、带状疱疹，Rosé选择这样缓解情绪
近日Rosé带着首张个人专辑《rosie》全面回归大家的视线，为了宣传专辑的Rosé还特地到了前师兄Big Bang成员大声的Youtube频道亮相，还自曝自己因为压力太大，一度患上抑郁和带状疱疹，让不少粉丝惊呼日常超开朗的Rosé居然也饱受情绪的折磨。
在舞台上总是魅力十足、闪亮的名人们，我们总很难想象有样貌、有财力的情况下，还有什么烦恼和负能量？实际上作为偶像的高压也不是我们所能想象，再强大的名人走下舞台后也只是个普通人，一样有面对职场、情感带来的困扰。像Big Bang成员G Dragon也在节目中坦诚过去7年没有任何作品期间，除了休息之外，其实也是想要回归正常生活。
Rosé分享到自己因为十几岁开始就从澳洲远赴到韩国开始练习生生活，多年来都以歌手身份生活。直到遇到疫情期间，因为事业停摆，让Rosé陷入严重焦虑，担心自己会因此失去这份工作，忧虑自己是否还能从事什么样的职业，虽然听起来不会发生，但对于生活带来的压抑和对自我要求的双重打击下，抑郁和因精神压力太大导致的带状疱疹都找上了Rosé。
Rosé的缓解方式，大家或许可以尝试
Rosé在过去的采访中曾分享到表达情绪和自身的感受非常重要，感到悲伤、不安的时候可以尝试对墙壁说话，也容许自己哭泣，这些过程都会适当排解部分的压力，而且过程中理智也会慢慢恢复，人也反而变得清醒，才能更快解决眼前的事情。
过度压抑绝对不是件好事，博士Tracy Gaudet曾表示不被表达出的愤怒，是妨碍身体维持最佳状态的一大阻力，所以无论你是谁，名人还是平凡人，如果经常勉强自己、压抑自己释放情绪的人，其实都很容易生病，所以不该小看这些所谓隐忍、忍耐。
Rosé也分享到尽管工作会带来成就感，但休息是绝对需要的，只有慢慢学会放松，一切的事情才会找到出口。
一个人的时候，你也可以用这些方式舒缓紧绷情绪：
1 独自说话：对着录音机或自己倾诉，像和朋友聊天一样。
2 深呼吸练习：深呼吸有助于放松神经系统。可以尝试4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）。
3 去公园散步、爬山或者在阳台上晒晒太阳，感受自然的力量。
4 喝一杯热饮，比如茶或咖啡，让自己感到温暖。
5 运动：跑步、跳绳、瑜伽或拳击等，适当给自己「放电」能很好释放内心的压力
面对情绪时温柔地对待自己很重要。你有权利感到压抑，但也有能力走出低谷。
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