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选择困难症没救吗?3方法让你更快做决定

选择困难症没救吗?3方法让你更快做决定

人只要醒着,无论是大事小事,都免不了一次次的选择和做决定,有些人可以果断快速,也有一部分的人总会陷入过度的思考里,大至该不该和出轨的另一半离婚、小至晚上吃饭还是吃面好?经常陷入选择漩涡里的你,这3个小方法希望可以帮助你。

有心理教授曾经做过统计,成人每天大约要处理70个左右大大小小的选择,对于容易犹豫不决的人来说,每次做选择都要死不少细胞。实际上,我们生活上不少的抉择是可以透过衡量优劣点来选出答案,而真正所谓的「选择困难症」,是会为一件很小的事情犹豫不决,多番考量后依旧做不出决定,严重起来还会延伸到精神层面,例如出现焦虑症和强迫症。

为什么会有选择困难?

最普遍来说,选择太多会降低做选择的能力,另外就是人都是想要选出最好的,因为害怕做出错误的选择而产生损失,或是承受不了后果,因此越发难以选择,而这都和性格有关系,像是完美主义者、性格悲观、没安全感、不容易相信人、有强势家庭的人都比较容易出现此症状。

方法1:多了解自己,做出排除法

要记得,选项越少,事情就越简单,不要抱着什么都想要的心态,我们都得接受人生是要有所取舍,不能事事兼得其实才是常态。所以学习缩减自己的选项,做决定的精力才可以投入到重要的事情上。看Steve Jobs穿黑色毛衣和牛仔裤,就是不想耗费时间和精力,就是如此简单的道理。

方法2:尝试相信直觉

许多时候你心目中是有了答案,但却会惯性多思考、考虑,在费脑力和耗时间的期间,除了制造焦虑,最后的答案还是回到最初的选择上。这说明,大多数情况下最明确的答案会在一开始就跳出来,如果不需惊动分析和权衡的事,请依据直觉办事,这会面去很多脑力心力,真的遇到大事才来使用力气。

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方法3:已经决定的事就不要担心

不该去想决定后的事,有选择困难症的人往往都是,决定还没做就开始担心后果,担心不正确、别人不喜欢、在意别人眼光、不够完美等,这样求优求全的人只会阻碍做选择,然后加重心理问题。所以学会接受、对自己有信心、不操心未来的事都可以加速让你做出决定。


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