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淡颜美人金高银的 5 大【保养瘦身秘诀】!

淡颜美人金高银的 5 大【保养瘦身秘诀】!

韩国众多精致漂亮的女明星中,金高银属于那种“淡颜系美人”,初看没有让人惊艳的感觉,但越看就越耐看,越看就越让人移不开眼的那种。虽然如此,金高银曾在一次的访问中表示,自己为了在镜头前保持最佳状态,私底下也做了很多努力,现在跟上编辑的步伐,一起来看看金高银的保养和瘦身方法吧!

每餐只吃 7 分饱

对自己的职业有要求和专业的金高银,曾为了一部电影拍摄,增磅了 8kg!后来拍摄结束后,金高银仅用了短短 2 个月的时间,就成功减掉了体重,而他的方法就是,透过控制食量,制作健康减肥餐单,每餐仅吃 7 分饱,多吃蔬果,少吃淀粉质。

毛巾伸展操

除了控制饮食,运动一定也要跟上日程,这样才可以让瘦身效果更事半功倍!金高银会透过毛巾操,帮助身体肌肉进行伸展,这样不仅可以放松肌肉神经,还可以锻炼腰、肚和臀部位,有效燃烧脂肪,维持好看的身体线条感。

补充大量水分

不管是瘦身还是护肤保养,水分都非常重要!金高银分享说,自己每日至少都会摄取 2L 的水分,尤其在饭前喝水,帮助增加饱足感,降低食欲和解决暴饮暴食的问题,还可以促进肠胃蠕动,帮助更好消化!此外,多喝水,还可以让身体肌肤保持水分,改善肌肤干燥,还有效预防脸部肌肤老化的现象呢!

面膜急救法

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工作关系,很多时候需要长时间带妆,而金高银的做法就是,一个月选一星期,每天敷一次面膜,为肌肤密集式急救补水,帮助肌肤恢复稳定,再现水润光泽。

3 个小时就补防晒

有时候工作需求,需要在户外待全日,这时候做好防晒非常重要!金高银表示自己是一个非常重视防晒和保湿的爱美之人,在户外一定会每 3 小时就为自己补一次防晒,这样可以做到全面抵挡紫外线的侵害。


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