每一根都很宝贵！女生脱发怎么办？

如果不好好正视脱发问题，情况只会也来越严重。你可以透过饮食、生活作息和使用发品来改善脱发问题，坚持至少3个月一定能改善脱发！

别再熬夜！

现代都市人所面对的健康问题、肌肤状况和脱发很多都是因为生活作息不良所引起的，熬夜就是脱发的黑手！作息不规律会使体内激素失衡，而头发生长和体内激素和荷尔蒙有很密切的关系。作息不规律会增加激素分泌就会增加DHT的分泌，让你脱发更快。建议有脱发问题的朋友首先要规范作息，例如平时11点睡的话就要保持每天都11点睡，并且要有至少7小时的睡眠。

要注意少吃和可以多吃的食物：

有脱发问题的你应该少吃盐、少吃油炸、少吃辛辣的食物，这些食物会造成油脂分泌增多、内分泌失调，长期大量吃这类食物给消化和代谢都带来很大的压力，也会导致脱发加重。

头发主要需要的生长元素就是蛋白质，而且蛋白质也是头发的基本构成，建议优先补充植物蛋白质，包括豆浆、豆腐、豆皮、芝麻等食品。另外也可以多吃水果类维生素，我们大部分都缺乏维生素C 维生素B ，那这些维生素最好就是从水果中补充，比如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等等。太忙碌的话就要靠营养品摄入维生素。

改善脱发问题的发品推荐：

人参精华洗护系列：RYO Hair Loss Expert Care

RYO 向来是脱发问题洗护产品的佼佼者，透过长达40年的研究，如今推出更专业更有效的 Hair Loss Expert Care 系列。系列新品采用 Ginsen9EX™ 配方，由 9 种精心挑选的成分组成，包括全人参植物、三种黄色草药（黄芩、金盏花、金银花）和五种白色草药（人参根、大米、白茅根、芝麻和刺蒺藜）。通过提供头皮水分和营养，改善头发的韧度，除了头皮抗衰老作用之外，也让头发充满水分、柔软感、光泽、弹性，并提供热保护等。

全新 RYO Hair Loss Expert Care 系列包括头皮清洁素、洗发水、护发素和头皮按摩精华液。

育发精华素：Yves Rocher Botanical Anti-Hair Loss Therapy

Yves Rocher 为期一个月使用的育发精华素超过99%天然成分，配方蕴含天然白羽扇豆种籽精华，另加入龙舌兰精华及高獐芽花精华，能有效减少掉发同时促进头发生增。龙舌兰精华促进头皮血液循环 X2倍，发根吸收充足氧份及必需营养以保持头发生命力，强壮发丝，增加头发密度。白羽扇豆种籽精华 3重功效 TRIPLE ACTION有效抑制掉发因子，减少掉发，改善稀薄及脱发问题。

用法：1盒4支15ml精华素，隔日使用，每次1小格，连续使用4星期，喷于洗发后抹干之发根，轻轻按摩至完全吸收即可。无需过水。

日常洗护使用：TRESemmé Hair Fall Control Range

TRESemmé 今年推出采用新配方的脱发系列产品。 受高级沙龙护理的启发所打造的 TRESplex™ Hair Fall Control 专门设计了纤维活性物质，以重建头发粘合并加强韧度。TRESemmé 解锁了一项专利技术，该技术能够在分子水平上修复、重组和强化头发纤维，立即修复断裂的头发，将脆弱的头发变得更强壮、更健康。新系列有洗发水和护发素，价格实惠，能够天天使用。

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