柠檬水有助美白！但是怎么样喝，才可以发挥效果呢？

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一直以来都知道，喝柠檬水可以帮助白皙肌肤，不过确实要怎么样喝？如何喝？喝多少？什么时候喝？才可以让柠檬，发挥极致的美白效果呢？

需要用多少柠檬？

1-2片柠檬就可以起到美白的效果吗？当然不是！有研究显示，最好的分量是一整颗柠檬哦！柠檬果肉中含有丰富的维他命 C，可以帮助肌肤产生胶原蛋白，达到美白效果外，还可以提升免疫系统，尤其这个阶段更是非常需要。

什么时候喝最有效？

建议是饭后喝为佳！因为柠檬是酸性食材，空腹饮用会刺激到肠胃黏膜的问题。此外，饭后饮用不仅可以更好吸收柠檬的养分，还能帮助促进食物消化呢！

可以用热水吗？

不建议用热水，道理就像吃维他命 C 一样，因为柠檬本身就拥有丰富的维他命，而且维他命 C 受热程度比较低，一遇到高温就会容易受到破坏，所以还是选择温水为佳！

一天要喝多少杯？

不建议超过 1000ml，多喝了会让柠檬的酸性成分刺激肠胃，分泌大量的胃酸，导致肠胃不适问题。

除了饮用柠檬水，来帮助达到美白肌肤的效果，当然也不能忽略了日常美白保养，这样才可以让肌肤由内至外，绽放出好看的透亮白皙感。

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