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想要告别黑眼圈?!那就多吃这些食物

想要告别黑眼圈?!那就多吃这些食物

黑眼圈的出现总是让人困扰!靠遮瑕化妆掩盖却治标不治本,一不小心还会造成毛孔阻塞。这里编辑推荐几种能改善黑眼圈问题的食物,比起花钱买保养品更划算!

黑眼圈的形成除了有睡眠不足的原因外,有些还可能是因为遗传、生活环境、生活习惯、疾病等等的原因。如果是疾病原因的话,询问医生是最快速的方法,但如果是因为遗传等体质原因的话,那大家可以尝试根据饮食习惯来改善黑眼圈问题。

1.芝麻

很多人都知道芝麻能让头发变黑,却很少人知道其实芝麻也能帮助改善黑眼圈。芝麻含有丰富的维他命E,对眼球和眼肌能产生滋养的效果,进而缓解黑眼圈的形成。

2.红番茄

番茄含有的番茄红素和维生素C有抗氧化的作用,能减少色素形成和沉着,对于促进眼周的血液循环,新陈代谢也有帮助。另外,番茄中还含有丰富的果胶,果胶成分可以清理血液中的垃圾以及黏附沉淀的黑色素,让黑眼圈与你告别。

3.柠檬

众所周知,柠檬里含有丰富的维生素C,而维生素C具有美白的功效。所以说维生素C是一种可以帮助我们去除黑眼圈的营养元素,食用维生素C可以帮助我们淡化黑色素,有效改善黑眼圈,同时还可以帮助我们保护肌肤的健康。

4.海带

有些人的黑眼圈是因为贫血而形成,因为当红血球不足时,眼部肌肤的循环也会跟着变差,代谢变慢造成眼部色素沉淀。所以如果你的黑眼圈是因为贫血造成的话,可以多吃海带。海带蕴含丰富的铁质可促使红血球的增加,同时增加血液输送氧分和营养的能力,其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

5.蓝莓、黑莓

若想以营养补充方式改善黑眼圈,花青素绝对是首选,多摄取蓝莓、黑莓、枸杞等等含有丰富花青素的新鲜食材,有助增强眼周的血液循环,加强眼周新陈代谢,同时也具有保护微细血管的作用。

6.芹菜

很多人都不喜欢吃芹菜,但无可否认的是芹菜对淡化黑眼圈是非常有帮助的。芹菜可以调节内分泌,促进血液循环,同时能补充纤维和蛋白,可谓营养丰富的一类青菜。

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7.柑橘

柑橘中所含有的抗氧化元素,像是维生素C、叶酸、食物纤维素、其它维生素及矿物质对健康都非常有益。同时,柑橘还可以补充人体所必须的纤维元素,促进体内吸收,平衡人体各项元素。长期吃柑橘还能达到美白、去皱、去黑眼圈等效果。

8.绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚,能抑制自由基对皮肤的伤害,保持皮肤良好状态。绿茶还能加速脂肪代谢,保持身体健美以及舒缓神经,保证睡眠质量。此外,绿茶还能起到增强肌肤抵抗力,避免产生因辐射引起黑眼圈的功效。

9.鸡蛋

鸡蛋中富含蛋白质能够促进细胞再生。因此,经常食用鸡蛋能增加人体蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成有一定的帮助。


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