漂亮养成术：你不能不知的生活习惯

为了防止疫情扩散所实行的行动管制令，有没有让你怠惰了？编辑 Olivia 为你整理了7个能够变漂亮的生活好习惯，让你待在家里也能变得苗条又漂亮！

1. 起床喝温水

早晨起床喝一杯温水不但能减肥，还可以刺激消化系统帮助肠胃蠕动，并促进血液循环。喝温开水还有助于淨化身体，以达到抗老化的好处。

2. 早餐吃健康

趁着休假在家的这段时间，来好好管理一下饮食习惯吧！早餐尽量选择健康的食材，例如麦片、牛奶、鸡蛋、面包等，帮助你打造健康的早餐。建议不要吃快熟面或热量高的垃圾食物，不仅对健康无益，还会让你身材长胖哦！

3. 保持水果量

每天一颗苹果，医生远离我！在家待着期间别忘了保持水果量，每天都必定要吃足够的水果，水果富含了丰富的维他命C和其他营养，可以促进肠胃蠕动，让排泄顺畅。

4. 戒掉高糖量

女生都爱吃甜食，但过多的糖份对皮肤不好，而且还容易长胖。趁待在家期间减少喝含糖饮料，也避免吃含糖量很高的零食和饼干。

5. 泡热水澡

难得暂时离开繁忙的工作岗位，不如在家泡个热水澡吧！身体的温度会在升温的状态下，进行血液循环与加速新陈代谢，并刺激血管活络、消耗热量和燃烧脂肪。泡澡不仅有助于瘦身，还能为皮肤进行保养哦！

6. 追剧捶胆经

待在家里的最好消遣就是追剧了，趁着追剧时间来瘦腿吧！身体的寒气通常都积聚在胆经，每天敲打大腿外侧五分钟，可以加快血液循环和新陈代谢。对于有水肿问题的女生，还可以排出多余的水分，使腿部变得苗条又纤细！

7. 睡前抬腿

睡觉前抽出二十分钟抬腿，只需将腿靠在墙上，与身体呈现一个90度即可。抬腿有助于瘦腿和消水肿，同时还能促进新陈代谢与排毒，让你躺着也能拥有美腿哦！