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漂亮养成术:你不能不知的生活习惯

漂亮养成术:你不能不知的生活习惯

为了防止疫情扩散所实行的行动管制令,有没有让你怠惰了?编辑 Olivia 为你整理了7个能够变漂亮的生活好习惯,让你待在家里也能变得苗条又漂亮!

1. 起床喝温水

早晨起床喝一杯温水不但能减肥,还可以刺激消化系统帮助肠胃蠕动,并促进血液循环。喝温开水还有助于淨化身体,以达到抗老化的好处。

2. 早餐吃健康

趁着休假在家的这段时间,来好好管理一下饮食习惯吧!早餐尽量选择健康的食材,例如麦片、牛奶、鸡蛋、面包等,帮助你打造健康的早餐。建议不要吃快熟面或热量高的垃圾食物,不仅对健康无益,还会让你身材长胖哦!

3. 保持水果量

每天一颗苹果,医生远离我!在家待着期间别忘了保持水果量,每天都必定要吃足够的水果,水果富含了丰富的维他命C和其他营养,可以促进肠胃蠕动,让排泄顺畅。

4. 戒掉高糖量

女生都爱吃甜食,但过多的糖份对皮肤不好,而且还容易长胖。趁待在家期间减少喝含糖饮料,也避免吃含糖量很高的零食和饼干。

5. 泡热水澡

难得暂时离开繁忙的工作岗位,不如在家泡个热水澡吧!身体的温度会在升温的状态下,进行血液循环与加速新陈代谢,并刺激血管活络、消耗热量和燃烧脂肪。泡澡不仅有助于瘦身,还能为皮肤进行保养哦!

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6. 追剧捶胆经

待在家里的最好消遣就是追剧了,趁着追剧时间来瘦腿吧!身体的寒气通常都积聚在胆经,每天敲打大腿外侧五分钟,可以加快血液循环和新陈代谢。对于有水肿问题的女生,还可以排出多余的水分,使腿部变得苗条又纤细!

7. 睡前抬腿

睡觉前抽出二十分钟抬腿,只需将腿靠在墙上,与身体呈现一个90度即可。抬腿有助于瘦腿和消水肿,同时还能促进新陈代谢与排毒,让你躺着也能拥有美腿哦!


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