Alex Honnold引起攀岩热：攀岩为何那么受欢迎、攀岩有什么好处？
尽管攀岩活动并不是冷门运动，但近日美国著名徒手攀岩家 Alex Honnold 以徒手方式攀登台北101摩天大楼，不仅刷新了人们对极限运动的想象，也让不少人对攀岩产生蠢蠢欲动的尝试念头。
速速认识Alex Honnold
如果不常关注攀岩运动的人，或许会对他感到陌生，也可能是透过这次攀登台北101才认识他。实际上，他曾完成一项被誉为「人类史上最伟大的运动成就」之一的壮举——在毫无绳索、零防护的情况下，徒手攀登美国国家公园 Yosemite National Park 里的「酋长岩 El Capitan」。那是一座约 3000 英尺高且几乎垂直的岩壁，这项挑战也被记录在奥斯卡获奖影片《赤手登峰》中。如今再次完成这场震撼的的都市攀爬挑战，相信会让不少人对攀岩运动又起了不少好奇心。
关于攀岩的魅力
很多第一次接触攀岩的人，都会有一种错觉，攀岩靠的不就是靠手臂硬拉吗？但真正爬过几次后会发现，攀岩更像是一道立体谜题。因为你需要判断重心、选择落脚点、分配体力、预判下一步的路线。有时候，最省力的不是用蛮力，而是用更聪明的身体角度。当你终于找到对的姿势，整个人会像被解锁了一样，轻松地向上移动。那种「原来我可以做到」的瞬间，正是许多人上瘾的开始。
为什么攀岩让人如此着迷？
1 能带来专注感，会把杂念全部清空
当你站在岩墙前，脑中只剩下两件事：下一步踩哪里、手该往哪里抓。工作焦虑、社交烦恼、未读讯息，全都自动静音。对很多都市人来说，攀岩是一种比冥想更有效的「强制专注」。
2 成就感来得很直接
你可以清楚看到自己的进步，例如上周卡住的路线，这周终于爬完，还有以前不敢尝试的高度，现在可以从容往上。每一次成功顶点的那一下拍铃，都会让人忍不住想再来一次。
3 身体与自信一起被重塑
攀岩会慢慢改变你的身体线条，但更明显的，是对身体能力的信任感。因为你会开始相信「原来我的手臂可以撑住我自己」、「原来我的平衡感比我想象中好」，而这种自信，会悄悄延伸到生活的其他部分。
攀岩对身心的好处
攀岩也像是一场全身训练，而不只是练手臂而已。因为攀岩需要核心稳定、腿部发力、肩背控制，是非常全面的运动。长期下来，体态会变得更挺拔，核心更稳，协调感明显提升。另外，相比跑步、球类运动，攀岩对膝盖和脚踝的冲击较小，对想运动又怕伤关节的人来说，是个友善选项。而且特别适合都市人作为压力释放与情绪调节的选择，因为在攀岩过程中会分泌多巴胺与内啡肽，很多人爬完后都会有一种脑袋被重启的清爽感。
但老实说，攀岩不适合所有人
再迷人的运动，也有它的门槛与限制。例如「不适合极度恐高的人」，即使是室内攀岩馆，都至少有离地两三米的高度，如果你一站高处就会头晕、冒冷汗，可能需要非常循序渐进。对手指、手腕已有伤病者要谨慎，攀岩这项运动对手指肌腱和手腕负荷不小，若本来就有旧伤，务必在专业指导下进行，避免勉强。
还有讨厌「反复失败」的人，可能会很挫折。因为攀岩是一个失败率很高的运动，你可能会卡在同一条路线好几次，而且是家常便饭。如果你非常不喜欢挫败感、也不享受慢慢进步的过程，反而加重心理负担。
如果你也被 Alex Honnold 点燃了一点点兴趣
你不需要从高空或户外开始，只要去一间室内攀岩馆、一双租借的攀岩鞋、一小时的体验课，就足够让你判断，这是不是你会爱上的运动。也许你不会成为下一个 Alex Honnold，但你很可能会发现一个更冷静、更专注、也更相信自己的版本，那已经值得。
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