让肌肤「饿一饿」更健康？一文看懂肌断食优缺点、谁又不适合呢？

偶尔觉得身体「有点重」，自然会想要吃的清淡、精简自己的饮食，试着让身体减少些负担。而「肌断食」贯彻的也是同样道理，借由减少、暂停部分保养品，让肌肤得到休息机会，帮助肌肤重塑自我修复能力，但肌断食是不是你我都合适？肌断食后又可期待肌肤能得到什么好处呢？

什么是肌断食？

肌断食是由日本美容外科医生宇津木隆一在书本《减法护肤》中提出的护肤指南，主要表达现代人过度依赖护肤品而引发皮肤问题，于是提出可以透过精简的护肤步骤恢复肌肤自愈能力的理念。

给肌肤「断食」能有什么好处？

在进行肌断食的过程的好处包括减少产品过度使用，尤其是热衷于「刷酸」和去角质的人，进行肌断食可以提供时间让皮肤喘口气恢复。另外过度擦保养品的肌肤，其实长期下来或多或少都会降低吸收能力，透过短暂的断食可以提高肌肤灵敏度，改善肤况。

断食并非人人适合？

给肌肤休息这件事的确很让人心动，仿佛可以「拿正牌」偷懒不保养。但如果你皮肤正处于这三个状态的话，还是需要乖乖给予肌肤合适的呵护。第一就是湿疹人士，一般有湿疹问题的人会比一般人更需要滋润，如果没有勤劳保湿和进行滋润，肌肤会变得干裂、红肿和痕痒；第二就是患有痤疮肌肤的人士，虽然痤疮问题可以精简护肤过程，但防晒、保湿和清洁必须比别人做得更仔细，避免情况恶化；第三种情况就是油性肌肤了，因为皮质腺过度活跃的关系，如果没有进行足够的清洁和抑制油脂分泌，一旦面上油脂过度分泌会出现毛孔阻塞，继而延伸到粉刺、暗疮问题。还有就是刚做完医美疗程的人，也不建议暂停保养，避免修复不够完整。

什么人可以尝试饿一饿肌肤呢？

有两类人可以尝试进行肌断食，分别是敏感性肌肤的人们，因为太多人有肌肤屏障受损的困扰，日常会透过多涂抹护肤品来控制肌肤状况，其实可以尝试肌断食让肌肤获得彻底休息，同时简化护肤程序让负担减少，不少人因此获得更稳定的肌肤状况；另一类人就是已经对保养品出现「无感」状态的人们，如果感觉用了保养品后肌肤吸收得不好，有可能是肌肤已经对保养品免疫了，这时候进行几天肌断食，可以重新调节肌肤状况。