喝红枣水一定补？这4类人必须注意，小心养生不成反伤身！
女生之间总会聊到一些养生话题，最常见的就是会推荐喝点红枣茶，认为可以帮助虚弱的身子补血养身、恢复好气色等，仿佛是绝对的「保养圣品」，但事实上也有不少人在饮用后出现虚不受补，身体变得不适，并且没想过其实就是红枣水在作怪。
红枣干是华人生活圈子里特别容易接触、购得的养身食材，在中医上，红枣经常作为补气食材，其中含有的铁质、蛋白质、维生素C等，可以帮助精神疲倦、食欲差、抵抗力下降等状况。
#什么人别碰红枣为佳呢？
1 正在发烧感冒的人
正在发烧感冒的时候，必须记得这并不是「滋补」的好时机，所以不要认为病了就应该大补特补。特别是红枣这类含糖量高的食材，糖分过高的情况下会影响病情，而且红枣对于易上火体质的人来说更是大忌，病情反而不容易被治愈，或是拖长整个病情。
2 经常失眠、熬夜的人们
经常工作到深夜而疲倦、难眠的人们，如果摄入红枣水这样的茶饮，只会是「火上加火」，睡眠质量会变得更差之外，也会面对燥热、暴躁的情况。发现自己有肝火，像遇到容易口渴、心神不宁、喉咙不适的状况时，尽可能避免红枣水，减少身体不适。
3 消化功能差、糖尿病的人们
若有胃食道逆流、肠胃较弱、消化功能差的人，会建议日常就减少糖分的摄取，像红枣、桂圆类的高糖食材，都会刺激胃酸分泌，多喝就怕助长不适感。
4 经痛严重的女生
不少人可能会对此感到疑惑，因为大多数人会认为面对经痛就该多喝红枣水补血益气，但却没有注意到自己的体质是否合适。像手脚冰冷、生理期经血呈现鲜红、淡红色、经痛不太明显只是闷闷感受的腹痛，可以准备红枣桂圆茶饮帮助舒缓不适。但可能是子宫肌腺、肌瘤或事慢性骨盆腔发炎的情况，就不适合饮用红枣茶，避免加重经痛症状。
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