皮肤龟裂、私密处不舒服？热天玩水常被忽略的5件事！

到海边、水上乐园、泳池玩水是许多人在大热天时会选择的消暑活动，对于鲜少进行水上活动的人来说，可能会因为准备不够/经验不足，在玩水后发现皮肤出现状况、严重晒伤、女生还会面临私密处不舒服的情况，到底有哪些事最容易被大家忽略呢？

1 下水前建议擦油？

泳池为了保持水质的干净，普遍都会加入氯来进行消毒，而氯对皮肤是一种刺激物，特别会带走皮肤和头发上的油脂，所以不少人在游泳/玩水后发现皮肤出现干裂、干涩的问题，特别是有漂染发的人，发质更会秒变差。

所以建议在下水前，可以事先擦上保养乳液或发油来达到隔绝效果（建议20分钟前擦）；或许选择去氯的洗发精和沐浴乳，游泳/玩水结束后也能降低氯带来的影响，最好也事后多擦乳液回复肌肤的油水平衡。

2 一定要多喝水

因为在水里游玩，可能会让人觉得不干燥，或懒得上岸上厕所就选择不喝水，但不要忘记在户外运动就会有长时间暴晒的可能，会增加脱水的机会，同时会出现循环虚脱，简单来说就是会导致身体劳累，精神也会出现恍惚和热疲劳，到时候就要劳驾身边人、救生员来拯救你了。

3 离开前换上干爽衣物

玩水后不要图方便，继续穿着潮湿的衣物离开或继续现场长时间活动，因为私密处一直处于湿闷的状态下，最容易造成细菌滋生，不想要导致私密处感染的话，建议结束水上活动后要立刻上厕所排尿，然后简单用清水冲洗再换上干爽的衣物。

4 泳衣材质不要太差

市面上有很多颜值高还价格实惠的泳衣的选择，但有个事实是，太便宜的衣服可能质地不如预期。要长时间在水上游玩，或是打算长期进行游泳活动的女生，最好还是选择透气、舒适材质的泳衣，通常泳装都是比较紧身，特别是私密处位置更是贴合的，要选择舒适有弹性的款式，才不会造成摩擦皮肤、特别是私密处的困扰。

5 酒后/饭后不要立刻下水玩

不少人会在国外租了含泳池设备的别墅，想着在水里喝酒真美好，但这个想法十分不建议，因为喝酒后会影响判断力和协调能力，会增加溺水风险；饭后立刻玩水的话，会导致供应给肠胃道的血流量减少而影响消化，嬉水后可能会让肠胃较弱的人出现不适的情况，所以不要贪玩而选择饭后不休息。